Därför behöver kalcium vara i balans med magnesium

Uppskattad lästid: 1 minut



Magnesium och kalcium har en nära samverkan på flera 

sätt. De både främjar varandra men motverkar också 
varandras funktioner.

Din kropp behöver ha balans mellan magnesium och 
kalcium för att kunna fungera som den ska. Kalcium
driver ut magnesium ur kroppen.

Enligt vetenskpliga källor, är det bra att inta mer
magnesium än kalcium, med en ratio på mellan
ca 2:1. 3-1 - Magnesium-Kalcium ratio.


Både magnesium och kalcium kontrollerar cellernas
elekt
riska impulser, som styr t.ex. musklerna.

  1. Kalcium har en sammandragande effekt på
    muskelcellen 
    och stimulerar nervsignaler.


  2. Magnesium har tvärtom en avslappnande
    effekt på muskel
    celler och nervsignaler.


  3. Ju högre intag av kalcium i förhållande till
    magnesium, desto mer förekommer 
    osteo-
    poros - benskörhet. 





  4. Magnesium reglerar hur mycket kalcium
    som omsätts i 
    din benstomme.


  5. Magnesium motverkar avlagring av kalcium
    och att det 
    lagras i cellerna. När för mycket
    kalcium lagras i cellen skapas 
    det ofta kramper,
    tics och ryckningar.


  6. Avlagring av kalcium kan leda till förkalkning. 
    Det yttrar sig som stelhet och leder senare celldöd.


Både magnesium och kalcium är mycket viktiga för din kropps 
syra-bas balans, energi och muskler bland annat.


Därför är det bra att inta både tillskott av magnesium och 
kalcium för att upprätthålla balansen.

Läs mer om varför du får magnesiumbrist här.

(R), (R), (R)