Fakta & forskning

Broccolikoncentrat+

Broccolikoncentrat+ för cellerna energi och försvar

Ny produkt för cellernas försvarssystem! 

349 kr

Sacro-Bol

God jästorganism för mag-tarmkanalens funktion

545 kr

RevivaBio Smörsyra

Viktigt för att tarmslemhinnan ska må bra

519 kr

Daosin

Vid histaminintolerans och överkänslighet mot födoämnen.

289 kr



Därför behöver kalcium vara i balans med magnesium

Magnesium och kalcium har en nära samverkan på flera sätt. De både främjar varandra men motverkar också varandras funktioner. Din kropp behöver ha balans mellan magnesium och kalcium för att kunna fungera som den ska. Kalcium driver ut magnesium ur kroppen.

Enligt vetenskpliga källor, är det bra att inta mer magnesium än kalcium, med en ratio på mellan ca 2:1. 3-1 – Magnesium-Kalcium ratio.

Skelett, muskler och nerver

Både magnesium och kalcium som är viktiga för energiproduktionen och syra-basbalansen i din kropp, kontrollerar cellernas elektriska impulser som bland annat styr musklerna. Balansen mellan kalcium och magnesium är mycket är viktig då:

  • Kalcium har en sammandragande effekt på muskelcellen och stimulerar nervsignaler.
  • Magnesium har tvärtom en avslappnande effekt på muskelceller och nervsignaler.

  • Ju högre intag av kalcium i förhållande till magnesium, desto mer förekommer osteoporos (benskörhet).

  • Magnesium reglerar hur mycket kalcium som omsätts i din benstomme.
  • Magnesium motverkar avlagring av kalcium och att det lagras i cellerna. När för mycket kalcium lagras i cellen skapas det ofta kramper, tics och ryckningar.
  • Avlagring av kalcium kan leda till förkalkning. Det yttrar sig som stelhet och leder senare celldöd.


Förutom att balansera intaget av kalcium och magnesium genom kosten kan det även vara bra att inta tillskott av dem båda för att upprätthålla kroppens nivåer och balansen mellan dem. 

(R), (R), (R)

Läs mer:

Därför kan du få magnesiumbrist

Syra-basbalansens betydelse för hälsan

Kalium bra för muskler skelett och immunförsvar