Rådgivning - Fraktfritt över 600 kr - Snabb leverans

Fakta & forskning

DAOfood Plus

Vid histaminintolerans och överkänslighet mot födoämnen.

459 kr

Broccolikoncentrat+

Broccolikoncentrat+ för cellerna energi och försvar

Ny produkt för cellernas försvarssystem! 

349 kr

Sacro-Bol

God jästsvamp för mag-tarmkanalens funktion

545 kr

RevivaBio Smörsyra

Viktigt för att tarmslemhinnan ska må bra

519 kr



Därför kan du få brist på magnesium

Får du lätt muskelkramper, sover du dåligt och är trött och utmattad, känner du dig stressad, eller har problem med smärta och allergi? Det kan vara symptom på magnesiumbrist. Många av oss har idag brist på den livsviktiga mineralen magnesium.

Magnesium är en livsviktig mineral som ingår i närmare 300 av enzymernas processer i din kropp. Den är viktig för din energiproduktion, hjärtat, musklerna, cellernas funktion och proteinsyntesen.

Magnesium reglerar mängden och balansen av kalcium, natrium och kalium i cellen, som får syra-bas balansen att fungera. Den styr därför över många grundläggande funktioner i din kropp.

Det finns flera faktorer från både kost, livsstil och miljö som kan orsaka brist på magnesium i din kropp. 

Orsaker till magnesiumbrist

  1. Intar du kaffe, läsk, alkohol, socker, förbrukas magnesium då den hjälper till vid omsättningen och avgiftningen av de här produkterna.

  2. Försurning i din kropp, orsakas av ovanstående kost bl.a. och leder till magnesiumbrist. En sur urin hämmar upptaget av magnesium i njurarna.

  3. Kalcium driver ut magnesium ur kroppen. I dag är det vanligt att vi äter kost som är mer rik på kalcium t.ex. mjölkprodukter och äter färre produkter som innehåller magnesium. Läs mer om varför balansen mellan magnesium och kalcium är så viktig här.

  4. Stress och för lite återhämtning leder till brist på magnesium och andra viktiga mineraler och näringsämnen. När kroppen utsöndrar adrenalin och kortisol vid stress och hård träning, används magnesium för att hantera påfrestningarna.

  5. Att grödor odlas med konstgödsel skapar brist på magnesium, då konstgödsel motverkar magnesiumet. Det gör att växterna inte tar upp tillräcklig mängd magnesium.


  1. Konventionellt storskaligt jordbruk tillför gödning åt växten och inte till jorden. Det leder till urlakning av jordarna.
  2. Grödor odlas också ofta i gödseltråg och inte direkt i marken. Därför får växterna inte tillräckligt med mineraler.
  3. Intag av näringsfattig kost som inte har tillräckligt höga nivåer av bl.a. magnesium gör att du får brist.

Symptom på magnesiumbrist

Här kan du läsa om symptom som kan uppkomma vid magnesiumbrist. Ett begär efter choklad, salt eller kolhydrater tyder ofta på magnesiumbrist.

Hjärna och hörsel
  • Hjärnblödning
  • Hörselstörningar
  • Migrän
  • Tinnitus
  • Yrsel
  • Epilepsi
Allergi
  • Allergi och överkänslighet
  • Astma
  • Ökad utsöndring av histamin
Stress och mental hälsa
  • Sömnlöshet
  • Hyperaktivitet och ADHD
  • Stress
  • Panikattacker
  • Mental trötthet
  • Kroniskt trötthetssyndrom
  • Utmattning och lättretlighet
  • Ångest
  • Depression
  • Rastlöshet
  • Apati
  • Sämre minne
  • Förvirring
  • Psykos
Hjärt-kärlproblem
  • Hjärtinfarkt
  • Hjärtsvikt
  • Stroke
  • Förhöjt systolisk blodtryck
  • Förhöjt blodkolesterol
  • Arterioskleros
  • Mitralklaff prolaps
  • Takykardi (ökad hjärt-verksamhet)
  • Hjärtrytmstörningar
Muskler
  • Krampryckningar eller muskelsammandragningar
  • Muskelskakningar
  • Stelhet och förlamning
  • Stelkramp (muskelkramp)
  • Neuromuskulär underfunktion
  • Bortdomning
  • Ansiktsryckningar
  • Stickande känslor och krypningar
  • Ögonryckningar
Smärta
  • Fibromyalgi
  • Kroniskt ryggont
Hormonproblem
  • Premenstruella spänningar
  • Menskramp
  • Förhöjd binjureaktivitet (som sker vid stress)
  • Nedsatta eller förhöjda bisköldkörtelnivåer
Blodsocker
  • Diabetes
  • Insulinresistens
Skelett och tänder
  • Sköra ben och tänder
  • Benskörhet
Mage – tarm
  • Pankreatit (inflammation i bukspottkörteln)
  • Kolit
  • Gallsten
  • Förstoppning
  • Nedsatt aptit
Hud
  • Hudskador
  • Psoriasis
Övriga symptom
  • Kalkupplagring i mjuka vävnader
  • Bursit (skurgumsknä)
  • Njursten
  • Ömhet i brösten
  • Andnöd
  • Eklampsi
  • Raynauds sjukdom
  • Flebit
  • Brännande urin
  • Urinvägsinfektioner
  • Nervdegeneration
  • Ökad svettning
  • Stark kroppslukt

 

I och med dagens stressande samhälle och råvarornas lägre innehåll av näring kan de därför vara bra att inta extra magnesium. (R),(R)